节后综合症胃胀胃疼不消化
2009-10-09 08:35:41
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双节长假已经结束，也伴随着各类节后综合征在节后出现：胃胀胃疼不消化等等。我们应该注意从今天开始调适，避免上班上学后发生没精神、胃肠不适甚至不明原因的恶心、眩晕、厌食、焦虑等节后综合征出现。
一、节后醉易没精神老年人可能抑郁
长假玩乐过度、长途旅行、疯狂购物甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间，这样容易打乱人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，睡眠不好，一上班时就会感觉厌倦、精神不佳，就算是平时得心应手的工作也可能感觉难以胜任。
有些长期独居的老年人在节后可能出现抑郁。过节期间儿女们都回到身边，一家人好不热闹，可节后儿女纷纷走了，热闹后重新回到冷清状态，有些老人可能无法适应，出现轻度抑郁症状。一些慢性病人如果不注意，节后更容易出现各种问题。国庆期间正是季节交替之时，冠心病、肝肾功能不全的人、曾有过中风的人不注意休息都容易引发急性症状。
二、吃得太多节后“没胃口”
每年长假后有不少人来看消化科，胃肠道病人普遍比平时增加15%-20%。不少年轻人没有胃病，食欲也不错，但节后总感觉腹胀、口淡、胃口差，总想吃点强刺激口味的东西。但检查后却未发现有什么病变。还有的人节日期间狂欢后出现胸闷、心悸等症状，到心血管内科做彩超，甚至24小时心电图都未能发现病变……
这些不适症状主要是与人的内环境、机体平衡有关，节日期间太放松、熬夜、暴饮暴食，节后工作学习压力显现，人们往往很难从一个极端恢复到另一个极端，因此出现各种心理和身体的不适。
三、生活注意：适量运动“热身”：在保证生活规律的时候注意适量运动，以不疲累、不激烈为原则，比如散步、慢跑、打太极拳、游泳、跳绳、体操、羽毛球等，能很好地放松心情、恢复体力。肠胃“减负”：肠胃功能恢复不好，容易精神差以及莫名其妙的烦躁，还可能出现各种胃肠道疾病，建议醉近两日饮食尽量清淡，多吃绿色蔬菜，水果可多吃苹果、橙子、葡萄等。
一、节后醉易没精神老年人可能抑郁
长假玩乐过度、长途旅行、疯狂购物甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间，这样容易打乱人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，睡眠不好，一上班时就会感觉厌倦、精神不佳，就算是平时得心应手的工作也可能感觉难以胜任。
有些长期独居的老年人在节后可能出现抑郁。过节期间儿女们都回到身边，一家人好不热闹，可节后儿女纷纷走了，热闹后重新回到冷清状态，有些老人可能无法适应，出现轻度抑郁症状。一些慢性病人如果不注意，节后更容易出现各种问题。国庆期间正是季节交替之时，冠心病、肝肾功能不全的人、曾有过中风的人不注意休息都容易引发急性症状。
二、吃得太多节后“没胃口”
每年长假后有不少人来看消化科，胃肠道病人普遍比平时增加15%-20%。不少年轻人没有胃病，食欲也不错，但节后总感觉腹胀、口淡、胃口差，总想吃点强刺激口味的东西。但检查后却未发现有什么病变。还有的人节日期间狂欢后出现胸闷、心悸等症状，到心血管内科做彩超，甚至24小时心电图都未能发现病变……
这些不适症状主要是与人的内环境、机体平衡有关，节日期间太放松、熬夜、暴饮暴食，节后工作学习压力显现，人们往往很难从一个极端恢复到另一个极端，因此出现各种心理和身体的不适。
三、生活注意：适量运动“热身”：在保证生活规律的时候注意适量运动，以不疲累、不激烈为原则，比如散步、慢跑、打太极拳、游泳、跳绳、体操、羽毛球等，能很好地放松心情、恢复体力。肠胃“减负”：肠胃功能恢复不好，容易精神差以及莫名其妙的烦躁，还可能出现各种胃肠道疾病，建议醉近两日饮食尽量清淡，多吃绿色蔬菜，水果可多吃苹果、橙子、葡萄等。