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春天胃不好该怎么吃?帮胃挑它喜欢吃的食物

2015-04-14 08:41:44 浏览量:
  都说一年之计在于春,那么说到养胃,同样的也要在春天把握好时机。今天小编来和大家聊聊的话题就是春天胃不好该怎么吃?帮胃挑它喜欢吃的食物。同样的,投之以桃报之以李,你在春天好好养胃,就会让你拥有好胃口来健康度过一年。对胃不好的人来说,避开某些“禁忌”挑它喜欢吃的食物,才能更好地保护我们娇弱的胃。

  一、肉类怎么吃

  胃的脾性是喜燥恶寒,因此胃不好的人可以多吃些温阳暖胃的肉类,如牛羊肉。吃鱼可以选择温热性的鲫鱼,因为它性平味甘,有和中补虚、温胃进食之效,醉适宜搭配豆腐、蘑菇直接炖汤食用。另外,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。油炸过的肉类也一样,不利于肠道健康。因此,胃不好又喜欢吃肉的朋友,切记原则就是避开太肥的,选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等方法。

  二、蔬菜怎么吃

  胃不好的人,可以有意识地选择一些暖胃的蔬菜品种,胡萝卜,能够增强脾胃抵抗力;甘蓝,不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃,降低病变几率。比如南瓜,其中含有丰富的果胶成分,能够保护胃部不受刺激。需要提醒的是,蔬菜富含未经软化的纤维,有些还含一定量的抗营养物质,如草酸,它们对胃有一定的刺激作用,比如一些苦味蔬菜,如苦瓜、莴苣、苦菊等,大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。因此胃不好的人,春天一定少吃苦味的生的蔬菜。

  三、主食怎么吃

  这里说到的主食,不是面条米饭,是比如主食里面搭配的一些豆制品,有胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,因为它们比较难消化,而且容易产气。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃,但胃不好的人,烹调之前*好把豆类充分浸泡8小时以上。胃动力不足的人,*好把食材直接打成糊糊喝,消化吸收效果会更有保障。此外,糙米、小米、大黄米等全谷食材都很养胃。如果熬粥,还可以放入莲子、山药干等,对胃非常好。因此,胃不好的朋友,春天少吃豆类及豆制品。

  四、调料怎么吃

  调料都会各种滋味的搭配,这里强调的就是含辛辣刺激性的调料。比如姜中含有姜辣素,能刺激消化道的神经末梢,引起胃肠蠕动,增加唾液、胃液和肠消化液的分泌,从而健脾胃、增食欲,很适合胃寒的人食用。八角又叫大茴香,其主要成分是茴香油,能刺激胃肠神经,促进消化液分泌,增加胃肠蠕动,有健胃、行气的*,有助于缓解痉挛、减轻疼痛。脾胃不好的人吃了油腻的荤菜容易胀气,加点八角能起到缓解作用。但辣椒应该少用,吃多了会破坏神经末梢灵敏性,久而久之使胃肠黏膜受损。也容易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流等问题。

  五、水果怎么吃

  很多人的概念里,如果是胃不好,可能就要远离水果了,因为生冷或者是大寒,吃了对胃本来就有一定的刺激性。特别是一些酸性水果,如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等,容易引起慢性胃炎的人泛酸,对胃溃疡患者也会造成一定的刺激,因此尽量少吃或不吃。此外,脾胃虚弱的人不吃性寒的梨、柚子等。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果中怕热的维生素少一些,胃不好的人可以将这类水果做熟吃,这样对胃的刺激性就较小。

  六、饮品怎么喝

  胃不好的人到底能不能喝茶,喝茶会不会刺激胃,相信很多的文章里面都有提到关于胃不好可以喝哪类的饮品。其实喝花茶的刺激小比较适合胃不好的朋友。可以泡桂花茶喝,把干桂花加点红糖,泡进红茶中。桂花温中散寒、暖胃止痛;红糖健脾暖胃、活血化瘀;红茶则有暖脾胃、助消化的功能。因此,脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人喝了可以温胃,但脾胃湿热的人就不适合。春天温差较大,也可以泡杯茉莉花茶,早春开花的茉莉能促进胃的消化吸收,缓解胃痛。但胃不好的人少喝性寒凉的饮品,如苦丁茶,否则会加重脾胃虚寒的症状。

  上面就是小编今天给您带来的关于胃不好春天该怎么吃的全部内容,另外也帮您挑选了胃醉喜欢的各类食物,当然上面的原则也同样的适合其他的季节。