胃不好早餐吃的晚一点 早餐吃不对也会伤胃

　　看到标题您会不会以为，不是说吃早餐好吗?胃不好不让吃早餐了吗?小编是要告诉您胃不好早餐吃的晚一点，并不是不吃早餐，也不是让您早餐和午餐一起吃，只是告诉您合理的早餐时间安排。因为早餐吃不对也会伤胃，早餐如果吃的过早也会损害胃的功能。

　　大家都知道一日之计在于晨，早餐的质量决定了人一天的精神状态和体内。那如果吃不好也会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，究竟哪些吃早餐的习惯不好呢，怎样吃早餐才是最健康?以下两点大家一定要注意的。

　　一、早餐时间安排的早对胃不好

　　有些朋友的生活习惯可能早上五六点钟就起床开始锻炼了，然后一起来就开始吃早餐。认为这样能及时补充身体所需，其实如果你的早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。因为人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，只有消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，可能要忙到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。相当于从睡梦中把它拉起来继续工作，你说时间长了，胃能高兴吗?
　　早餐时间：早上起床后早餐的时间一般安排在6:30-8:30之间，用15-20分钟的时间吃完就可以了。养成健康、规律的作息习惯。表要用没时间、没胃口、控制体重等做借口啦，吃饱了才有力气减肥哦。

　　二、早餐吃太快患病几率高

　　早上的时间非常的宝贵，一分钟都能当成十分钟花，特别是有的人嘴里吃着东西就出门，几口就喝完一大碗的豆浆或者牛奶。但是您知道吗?狼吞虎咽的吃早餐后，立马就会导致消化不良，让您肥胖的几率翻倍。因为快速吃下的食物又咀嚼不细，胃肠负担加重，让您患上胃食管反流的几率大大增加。而且吃饭太快无法激发脑神经活动，人也会变笨哦。另外也要提醒，有些朋友特别爱吃很烫的食物，还没有等食物放凉就匆忙吃完，长期吃烫食很可能会诱发*症。研究就表明，患上食道等多种消化道疾病就跟爱吃烫食息息相关。

　　吃早餐的方式：当然是一定要:细嚼慢咽，慢慢的吃饭不仅能够使食物很好的消化，而且营养也会被很好的吸收，毕竟心急真的是吃不了热豆腐的。

　　当我写完上面的文章，我也反思了一下自己的早餐习惯和早餐的质量，自己有时也是图一时之快，几分钟就解决了早餐。像大多数的朋友一样的，认为反正是吃到肚子里面了，怎么都会消化吧。其实对待身体的每个器官都是一样的，你有多爱它，它就会多爱你。