常见花粥的制作及美容保健功效
2009-05-16 00:47:04
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菊花粥
菊花菊科多年生草本植物的头状花、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊
花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。
做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-
15克，再煮一两分钟即可。
*：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗
老防衰。
荷花粥
具有清香化痰，清暑宁神作用，是镇心益气，驻颜轻身的美容药食佳品。常服荷花粥，能
使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。
菜花粥
含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育。
菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。
玫瑰花粥
长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤
色红润、美丽。而熬花粥，*好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都
含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉
红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可**肝气郁结引起的
胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的*。
茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维他命，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的
美容佳品。每年7-8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，
又可熬粥。用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉
莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不
但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的*。
梅花粥
梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。
做法：将粳米50-100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，再煮一两分钟即可。
*：疏肝解郁，美容艳体。不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜。
菊花菊科多年生草本植物的头状花、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊
花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。
做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-
15克，再煮一两分钟即可。
*：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗
老防衰。
荷花粥
具有清香化痰，清暑宁神作用，是镇心益气，驻颜轻身的美容药食佳品。常服荷花粥，能
使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。
菜花粥
含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育。
菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。
玫瑰花粥
长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤
色红润、美丽。而熬花粥，*好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都
含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉
红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可**肝气郁结引起的
胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的*。
茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维他命，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的
美容佳品。每年7-8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，
又可熬粥。用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉
莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不
但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容，健身提神，防老抗衰的*。
梅花粥
梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。
做法：将粳米50-100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，再煮一两分钟即可。
*：疏肝解郁，美容艳体。不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜。