如何预防春季常发病

　　春季常发病是很多人都不得不防的疾病，一旦感染，患者要想康复就不那么容易了。所以及时的预防。春季常见的比较高发的疾病有：

　　一、上火：　春季天气变化反复无常，难以保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂等“上火”症状。

　　日常护理：要防“上火”首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出;必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、青果丸等清火药物。

　　二、抑郁：“春天是各类精神疾病的多发期。春天气压低，很容易让人脑分泌的激素出现紊乱，而且天气变化快，容易让人情绪波动。”昆明医学院第二附属医院神经内科专业人士韩剑虹副教授说。

　　日常护理：对正常人来说，出现情绪波动是正常的，但要懂得调节。发现自己情绪低落时，不妨听听音乐或参加体育活动来转移不良情绪。

　　对这些疾病，预防很关键。教大家一些小常识，可以很好的预防春季常发病：

　　一、合理调摄饮食：春季饮食以健脾壮阳为主调摄，在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素和温软、易消化的食物;多食醋、蒜之类有助于预防外感。禁食生冷、辛辣、油炸食物。

　　二、　加强体育锻炼：要“早卧早起，广步于庭”，或登高踏青，或散步慢跑，或踢毽子、放风筝，这些适应时令特点的活动，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质。

　　三、改变居室环境：室内要经常打扫，保持清洁整齐，物品放置有序，还可养花、种草、养鱼。门窗要经常打开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有益处。还要保证充足的睡眠，养志除疲，以利“春夏养阳”。

　　四、重视防风御寒：春季气温不稳，风雨多变，中医认为“风为百病之长”，因此，要遵循“春捂秋冻”的规律，注意防寒，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服，敛阴护阳，防病保健。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出*好戴口罩。