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如何预防“水土不服”

2009-07-01 10:48:22 浏览量:
  “水土不服”是人们在旅游出差中的一种常见症状。当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适,如食欲不振、精神疲乏,甚至腹泻呕吐、消瘦等俗称为"水土不服"。如何预防“水土不服”效果*好,科学?以下为您提供一些意见和建议。

  1、睡前饮用蜂蜜。蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。

  2、常喝茶。茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。

  4、很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水。