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可以让女人美到老的最佳睡眠方式

2012-04-26 08:14:12我要评论(0)
  睡眠是一天中必不可少的,睡足八个小时,对于正处于青春发育期的少女,是非常有必要的,中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。睡觉的习惯会直接关系到你的健康程度,你睡觉时间够合理吗?

  长时间的睡眠,会让你发胖,短时间的睡眠会让你消瘦,白天睡觉和晚上效果会有着非常大的差异,这就是为什么经常熬夜的女人看起来皮肤不够好的原因。

  睡眠会养颜,需要做到以下几个步骤:

  1、临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等。

  2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。

  3、保持室内空气的清新、湿润。

  4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

  5、睡前在面部擦些护肤品,如润肤露等,以免皮肤干燥。

  6、睡前不要进食或大量饮用饮料,但在睡前饮半杯温牛奶,不仅助睡眠,且对养颜大有裨益。

  同样需要提醒的是:女性睡姿不正确会引起诸多问题,正确的睡姿也为睡眠有无可比拟的促进作用。通过本文章的介绍,令更多女性了解到睡姿不正确的潜在问题和解决方法。

  很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。睡姿不对易导致哪些病——对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。

  但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,*好的睡姿是向右侧卧。