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女性缓解压力的最好方法

2012-03-10 10:25:55我要评论(0)
  需要工作的女性越来越多,感到压力的女性也越来越多,压力来自方方面面,找到有效的缓解压力的方法成为重点,小编经过多方搜集整理出了女性缓解压力的*好方法。贡献给各位女性朋友。

  现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。


  小编推荐的几个排解压力的妙招:

  一.自我宣泄,即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来,如可以痛哭一场,也可以大骂一通,还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

  二.请人疏导,这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后,要找亲朋好友或同事交谈一下,然后请他们开导开导,这样不但可以找到解决问题的办法,还可以得到心理压力的转移机会。

  三.情绪转移,人们在苦闷时,应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力,以转移情绪,减轻心理压力。

  四.爱好冲消,经常根据自己的爱好去找事干,造成一定的紧张感,如写作,研究问题、画画、搞发明等,这样可以使人变得积极开朗。

  五.讲究心理卫生,我们应该经常注意心理卫生问题,寻找修养身心的科学途径,如应注意阅读健身养性的书刊,根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方,并付诸实施。

  小编建议:常喝石榴汁有助缓解工作压力

  研究负责人爱玛德·杜加利博士表示,基于研究结果,上班族常喝石榴汁有助缓解工作压力,提高工作热情和效率。

  多项研究还发现,*石榴汁还有更多健康*:降低高血压、心脏病、中风和肾病发病率。

  此外,在夏季常喝的果汁中,西瓜汁有开胃助消化的作用,还可清热解暑,生津止渴,通便利尿。橙汁可解烦止渴、促进消化,帮助缓解疲劳。鲜苹果汁富含维a和维c,具有调理肠胃、止泻通便的*。

  提到缓解压力的方法,上文中介绍的方法就可以借鉴,其实每个人都有适合自己的解压方法,一种方法不一定适用于所有人。但是一定要找到适合自己的减压方式。才能活出精彩的自我人生!