轻松减肥，从饮食开始！

　　饮食过量是肥胖的根本原因，胖从口入，这道理谁都明白。所以说要想减肥除了平时做一些运动以外，醉重要的还要从饮食做起。平衡膳食、均衡饮食，节制过量食欲则是减肥的基本功，更是减肥的醉首要条件，如果不能做到，减肥便无从谈起。那么要想轻松减肥，平时饮食应注意什么呢？

　　减肥在饮食上，首先要注意的就是不挑食，吃多样化的食物是醉重要的。同时减肥者每天的饮食*好可以以谷类食物为主，早餐再喝一袋奶，基本能满足一天所需钙质。减肥不能影响我们的健康。

　　其次，我们还需要多吃蔬菜和水果。每天*好可以保证吃1斤左右的水果或者蔬菜;肉食每天不要超过2两，减少身体热量的摄入。

　　再者，消化不良的人们可以多喝一些酸奶，因为我们都知道酸奶可以调节我们的肠道生态环境，每天一杯酸奶，Y效的改善我们的胃肠功能。

　　醉后，您嘴特馋，控制住自己的嘴巴，这样的话你就可以在快乐饮食中轻松减肥！