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减肥可吃哪些零食

2011-10-22 11:48:49我要评论(0)
    减肥是爱美女性恒久不变的话题,谁都想拥有魔鬼般的身材。说到减肥很多人都会想到那就意味着和零食**说拜拜。是不是要减肥就必须要和零食**断绝关系呢?不是这样的,减肥时有些零食是可以吃的。于是很多人不禁要问了:减肥可吃哪些零食?

水果

    含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲,帮助消化,**便秘,对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食,休息时不妨吃个水果,它们含有丰富的维生素C,可以增强人体免疫力。

奶类

  含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以获得丰富的蛋白质和钙。

饼干、面包和蛋糕

  用面粉、糖和少量的油制作的,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班,没顾上吃早餐,就应该选择这类食品,因为它们能为大脑细胞提供能量,使人聪明,提高工作效率。

    另外,如何你在吃零食的同时,配合吃水苏糖减肥效果会很好。因为水苏糖低聚糖产品,*、没有任何副作用,它还能抑制胆固醇的合成,改善血清脂质,从而达到减肥的效果。