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节食减肥容易导致便秘

2011-08-08 08:38:13我要评论(0)
  @中国农业大学食品学院营养与食品安全系任副教授范志红:节食减肥导致便秘。因为肠道的蠕动需要足够的食物作保障,肠道的正常代谢和修复也需要足够的营养素来保障。过分节食的人,长期用水果蔬菜代餐的人,很少有消化系统功能正常的。

  @北京友谊医院营养科主任洪忠新:不用偷偷摸摸吃夜宵。夜宵,是晚9—10时安排的一次加餐,形式多样,涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力,而且对治疗一些慢性病有利;不合理、不健康的夜宵则危害多多。

  @天津药物研究院副研究员李红珠:如何清洁锅底。把醋倒入锅中,加少许凉水烧开,煮3—5分钟,锅内的糊底很容易就被清理干净了。