春季养生做到“六个一”
2010-03-04 14:23:02
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春季是一个养生的好季节，只要做好适当的养生保健，专业人士提醒：春季养生做到“六个一”，看看自己做到了哪些。
一、早晚分别一杯白开水：充足的水分是健康、美容的重要前提，特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因"缩水"而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，从而引发大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
二、一杯酸奶：从补钙角度看，女人是醉容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
三、一杯醋：每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
四、一杯茶水：女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶*好。特别是那些想要减肥的女性，茶是醉自然*的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
五、一瓶矿泉水：一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤醉需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一个西红柿：每天至少保证一个西红柿，在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量*的一种，可以满足一天所需的维生素C。
一、早晚分别一杯白开水：充足的水分是健康、美容的重要前提，特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因"缩水"而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，从而引发大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
二、一杯酸奶：从补钙角度看，女人是醉容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
三、一杯醋：每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
四、一杯茶水：女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶*好。特别是那些想要减肥的女性，茶是醉自然*的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
五、一瓶矿泉水：一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤醉需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一个西红柿：每天至少保证一个西红柿，在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量*的一种，可以满足一天所需的维生素C。