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高血压患者夏季注意什么?

2009-06-16 10:13:33 浏览量:
  由于夏季天气炎热,气温升高,人们出汗多,人体水分降低,人们很容易心烦气躁,血液浓度高,所以夏天也是高血压发生意外的高发季节,也很容易形成脑梗塞。高血压患者夏季注意什么?从哪些方面做起才能安全的度过夏季呢?

  1、注意降温避暑

  夏季血压波动主要是因为炎热造成的,所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多,高血压患者应会科学使用空调,室温不要调得过低,保持在27~28℃就好,要保持室内温度恒定。

  2、多饮水,防脱水

  正常环境温度下,人一天约需水2300毫升,排泄水量总计也为2300毫升左右,出入水量维持平衡。然而,在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升,大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能Y效补充水分。

  3、多食用低聚糖食品

  生物医学专业人士研究发现:低聚糖对高血压有缓解作用。

  4、根据血压调整药量

  一般来说,血压没有过分降低,仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低,这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低,于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此,在炎热的夏季,高血压患者要经常测量血压,并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生,医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药。

  5、生活疗法不可放松

  如果你已经养成了防治高血压的较好生活习惯,千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。你应坚持科学地安排每天的24小时生活,消除危险因素,保持较好保健习惯。诸如:早晨缓慢起床,洗漱后饮白开水或淡盐水一杯,适当晨练,耐心排便,饮食清淡低盐,三餐八分饱,控制体重,睡前烫脚或泡温水澡,保持乐观情绪等,一年四季都要坚持,不可在夏季中断停止。

  祝您轻松愉快度过炎热夏季!