老人腹胀如何Y效地缓解

　　老年人随着年龄的增长，各个消化系统逐渐衰退，饮食不当极易发生腹胀。那么老人腹胀如何Y效地缓解呢?首先可以从饮食上预防腹胀的发生。

　　一、少食高纤维食物。

　　二、不食不易消化的食物。

　　三、改变狼吞虎咽。

　　四、克服不良情绪。

　　五、注意某些疾患。

　　六、注意锻炼身体。

　　七、适度补充高纤维食物。

　　炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在肠胃里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引起“腹胀”。老年人尽量要少吃。