如何消除肚子胀气

　　肚子胀气是很多人遇到过的问题，引起肚子胀气的原因也很多，比如胃肠病变引起，骑车喝风引起，吃了过多的容易引起胀气的食物引起，肠道内菌群失调引起等等。那么如何消除肚子胀气?小编给大家推荐几种方法，大家不妨试试。

　　中医偏方治肚子胀气：

　　1.麦芽、豆蔻、生姜、八角、小茴香等食材可调节消化酶分泌、促进肠胃蠕动，有利于气体排出。有胀气困扰者，烹调时可适量选用。

　　2.橘子皮：含有精油，可用来帮助排气。先将橘子皮洗干净后切丝，放入烤箱烤干。可以直接加水煮沸后饮用，或者泡茶时放入些许，连同茶叶一起冲泡。

　　3.胀气时，吃2-8片山楂片，也有改善效果。

　　另外可以试试一些消除胀气饮品

　　1.紫苏梅汁：用10毫升的紫苏梅汁加入200毫升温水饮，能促进肠胃蠕动，帮助排气。

　　2.麦芽饮：准备麦芽4克，放入500毫升水中煮开当茶饮。麦芽含淀粉酶等消化酶，可帮助食物消化，减少气体产生，消除胀气。

　　肚子胀气还要注意饮食的影响：

　　胀气饮食调养重点

　　1.圆白菜、洋葱、青椒、甘薯、土豆、芋头、韭菜、辣椒、玉米、碳酸饮料、甜点等，为容易产气的食物，应少吃。会引发胀气的食物因人而异，有胀气困扰的人，应找出会使自己胀气的食物。

　　2.如果要吃纤维素含量丰富的蔬菜，建议应适量渐进，不要突然大量食用。纤维素虽然能帮助肠胃蠕动，促进气体排出，但一次摄取过量纤维素，反而会被肠内细菌利用，而产生多量气体。

　　3.薄荷茶能帮助肠胃蠕动，进而改善胀气。胀气不舒服时可以饮用。

　　4.烹饪方式宜清淡，过度油腻会造成肠胃负担，加重胀气现象。