肠胃不好如何保养?

　　肠胃不好如何保养，其实很简单，只要生活上多注意一点，饮食上规律一点，精神上乐观一点。具体做法有以下三点。

　　一：饮食要有规律，不要刺激自己的肠胃。

　　很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

　　二：注意饮食卫生，是保证肠胃健康的前提。

　　尽量不要吃剩下的饭菜，特别是剩的时间比较长的。如果觉得倒掉浪费的话，一定要充分的加热后再食用。同时要养成较好的个人卫生。比如饭前便后要洗手，餐具要及时的刷洗消毒等等。

　　三：保持精神愉快，才能拥有健康的身体。

　　胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。