腹胀好久很困扰 消胀用这些方法安全又简便

　　健康问题都是大家关心的，成年人不管谁去体检一下，多少都能检出个毛病啥的。只是看问题的大小。身边的朋友有的身上还身兼数病，每天也挺乐呵。比如刚刚还有朋友咨询，腹胀好久很困扰，胀的睡不着，没有腹胀过的人是不能体会那种肚子像皮球的难受劲。今天小编来给大家分享一下，消胀用这些方法安全又简便。

　　一、用药缓解

　　并不是一有腹胀就马上吃药，家里常备一些消食片，酵母，山楂丸等，偶尔缓解一下，但是不要长期吃。

　　二、食疗

　　腹胀期间多吃一些帮助消化的食物，比如蔬菜粥、小米粥，白萝卜、山楂、麦芽茶等，可以缓解胃不适胀气等情况发生。

　　三、控制食量

　　腹胀大多数跟暴饮暴食或者饮食不节有关，才会导致消化不良和腹胀。所以，腹胀期间在饮食上适当控制进食量，遵循少食多餐会更容易缓解。

　　四、按摩腹部

　　腹胀时可以适当的进行按摩，也是缓解腹胀的，建议在饭后半个小时以后进行，在近胃脘处进行揉摩，直到腹部感觉舒服、舒畅为止。

　　五、运动缓解

　　发生腹胀的时候可以通过适当的运动来帮助消化，运动是助消化的Z好的方式，容易发生腹胀就切记吃完就坐着或躺着。

　　腹胀好久很困扰，消胀用这些方法安全又简便。腹胀虽然不是什么大病，但是长期腹胀也会很困扰，虽然不会影响生命，但是一定会影响生活的质量。上面推荐的几种好的方法，坚持用用一定可以帮您远离腹胀。