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腹胀好久很困扰 消胀用这些方法安全又简便

2018-01-22 11:09:34我要评论(0)
  健康问题都是大家关心的,成年人不管谁去体检一下,多少都能检出个毛病啥的。只是看问题的大小。身边的朋友有的身上还身兼数病,每天也挺乐呵。比如刚刚还有朋友咨询,腹胀好久很困扰,胀的睡不着,没有腹胀过的人是不能体会那种肚子像皮球的难受劲。今天小编来给大家分享一下,消胀用这些方法安全又简便

  一、用药缓解

  并不是一有腹胀就马上吃药,家里常备一些消食片,酵母,山楂丸等,偶尔缓解一下,但是不要长期吃。

  二、食疗

  腹胀期间多吃一些帮助消化的食物,比如蔬菜粥、小米粥,白萝卜、山楂、麦芽茶等,可以缓解胃不适胀气等情况发生。

  三、控制食量

  腹胀大多数跟暴饮暴食或者饮食不节有关,才会导致消化不良和腹胀。所以,腹胀期间在饮食上适当控制进食量,遵循少食多餐会更容易缓解。

  四、按摩腹部

  腹胀时可以适当的进行按摩,也是缓解腹胀的,建议在饭后半个小时以后进行,在近胃脘处进行揉摩,直到腹部感觉舒服、舒畅为止。

  五、调整菌群

  还有一种腹胀是胃肠功能紊乱导致的体内气体增多,可以用用有益菌群的营养液-奘灵水苏糖,奘灵水苏糖主要是修复胃肠的,原理是可以增殖胃肠有益菌,有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动,经常服用奘灵水苏糖对消除胀气和促进胃肠功能的恢复非常有帮助。

  六、运动缓解

  发生腹胀的时候可以通过适当的运动来帮助消化,运动是助消化的最好的方式,容易发生腹胀就切记吃完就坐着或躺着。

  腹胀好久很困扰,消胀用这些方法安全又简便。腹胀虽然不是什么大病,但是长期腹胀也会很困扰,虽然不会影响生命,但是一定会影响生活的质量。上面推荐的几种好的方法,坚持用用一定可以帮您远离腹胀。更多健康话题可以加微信:zangling168,一起来聊聊吧。