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秋天护胃注意哪些事项?胃肠不好换季要注意啦!

2015-08-28 11:32:41 浏览量:
  不知道你感受到秋老虎的威力了吗?我是一天能体验到三季的心情,早上有点冷,中午奇热无比,晚上睡觉的温度最舒服,看来秋天真的是跨度很大的,面对气温的不稳定,怎么呵护胃肠道健康的问题也放在我们的面前。因为胃肠也是比较娇嫩的,肠胃“急”病的易发期也是秋天,今天的话题就是秋天护胃注意哪些事项?胃肠不好换季要注意啦!不能让秋老虎肆虐哦。

  为什么夏秋交替会胃肠道疾病高发呢?

  一、天气凉爽后人的食欲增加,致使胃肠负担加重,很容易导致胃肠功能紊乱;

  二、昼夜温差较大,稍不注意就易引起腹部着凉,或诱发结肠过敏,使肠蠕动增强而导致腹泻;

  三、换季后的人体免疫功能会有所下降,受到冷空气刺激后,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,使身体抵抗力和适应性随之降低,都极易引发肠胃疾病。

  特别提醒,进入换季时节,一定要及时保养好自己的肠胃,对胃肠道有不良影响的生活习惯也要避免了。需要注意以下几点:

  1、保持健康的生活习惯

  按时进餐,切忌暴饮暴食等,要减少其烟、酒、浓茶及咖啡的摄入量。秋天晚上睡觉一定要注意腹部不要受凉。

  2、避免食用过冷的食品

  少吃冷饮,从冰箱里取出的食物不要马上食用。饮食要有节制,避免暴饮暴食。饮食清淡,注意保暖,一日三餐应以蒸、煮、炖为主,少食辛辣、油腻的食物。

  3、合理用药

  秋季高发的肠胃疾病,多是因为劳累、受凉或进食生冷、麻辣过多等引起胃肠功能失调,症状多为腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等。

  只要养成良好的生活习惯,提前预防,秋老虎也可能是“纸老虎”那样没有那么可怕了。