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产后便秘如何预防

2011-12-02 11:49:03我要评论(0)
  产后便秘是很多准妈妈的一大难题。产后便秘的预防要在思想上对产后便秘极易发生的规律及其危害性要有足够的认识,及时采取有效措施进行预防。

  首先要了解造成本病的原因。常见的原因主要有以下几点:

  1、怀孕期间,子宫增大,对腹肌也起到了很大的牵拉作用,以至于分娩结束后腹肌不能很快的恢复工作,在排便的时候不能起到充分的辅助作用;再加上产妇本身的体力消耗,体质也比较虚弱,给排便造成困难。

  2、产妇喜欢卧床休息,而不愿意下床活动,导致肠道的蠕动减少。

  3、产妇在饮食上过于精细,多是一些高营养、高热量的蛋白质、补品之类,这些东西大部分要被肠胃吸收,只形成很少的大便,所以排便的刺激也不强烈,久而久之,容易便秘。

  产后便秘如何预防,要从几点加以注意:

  1、合理饮食,吃一些富含纤维的蔬菜、水果等,如芹菜、韭菜等。

  2、如有肛肠疾病,如肛裂等,要积极**。

  3、要保持愉快的心情,抑郁的性情也是容易导致便秘的。

  4、早下床适量的活动,增加肠道的蠕动。活动包括仰卧起坐、锻炼腹式呼吸、缩肛运动等。

  5、多喝水或者汤。