提醒：板栗吃多易便秘

　　　栗子的保健保健价值虽然很高，但是一定要警惕不可以过量食用，以免对自身的健康产生干扰。

　　板栗每天只需少量食用，坚持下去就能达到很好的滋补作用，大量食用则会引起便秘和消化不好等疾病。因为正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，危重的有也许会引起便秘。

　　现在是板栗上市的旺季，但是板栗不适食用过多，吃过多不易消化，容易形成滞气和便秘。