老年便秘早就诊早康复
2010-04-23 09:29:54
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老年人应针对便秘的病因，采取区别的预防策略。
(1)多吃粗纤维食物，如蔬莱、水果、粗粮，以增加粪便刺激肠蠕动还可多吃维生素B类的食物。可促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动。
(2)养成每日定时大便的习惯，即使无便意，仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯，排便时不看书，不听广播，精神要集中。
(3)多饮水，便秘时老年人每天需饮水2000-3000毫升，清晨空腹先饮一大杯水再适当活动，可湿润胃肠道软化粪便。
(4)加强锻炼。增加体力活动或运动，尤其是加强腹部肌肉的锻炼，可以增进血液循环，提升肌张力，刺激肠壁蠕动，加快粪便通过肠道。
(5)警惕药品对排便的干扰。老年人常有多器官功能不足，持久服用各种药品，不少药品可有导致便秘的副用途。如止疼药、抗胆碱、利尿剂、抗酸剂。
(1)多吃粗纤维食物，如蔬莱、水果、粗粮，以增加粪便刺激肠蠕动还可多吃维生素B类的食物。可促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动。
(2)养成每日定时大便的习惯，即使无便意，仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯，排便时不看书，不听广播，精神要集中。
(3)多饮水，便秘时老年人每天需饮水2000-3000毫升，清晨空腹先饮一大杯水再适当活动，可湿润胃肠道软化粪便。
(4)加强锻炼。增加体力活动或运动，尤其是加强腹部肌肉的锻炼，可以增进血液循环，提升肌张力，刺激肠壁蠕动，加快粪便通过肠道。
(5)警惕药品对排便的干扰。老年人常有多器官功能不足，持久服用各种药品，不少药品可有导致便秘的副用途。如止疼药、抗胆碱、利尿剂、抗酸剂。