有益菌都有什么作用
2010-03-23 08:48:28
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研究发现正常情况下人体中栖息着1000亿个以上的微生物，主要分布于鼻、口腔、消化道、阴道等中。但人体中95%左右的细菌存在于肠胃消化系统中。通常被分为有益、有害和中性菌三类。那么通常有益菌都有什么作用，有害菌有哪些坏处?我们来详细了解一下。
有益菌：主要是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。这些有益菌能抑制有害菌的生长、抵抗病原菌的感染、并且帮助合成人体需要的B族维生素;生产有机酸，Y效刺激肠壁蠕动，促进排便，防止便秘。净化肠道环境、抑制肠道腐败物的生成、分解有毒致*物质、提高人体的免疫功能等等。
有害菌：主要分布于大肠中分解食物残渣，产生吲哚、粪臭素、氨、胺类、亚硝酸等有毒化合物。并且这些物质进入人体后会使得人体降低免疫力，加速衰老，可导致各种疾病。比如大肠杆菌在正常情况下属于中性菌没有什么危害，但是过度繁殖则会引起消化系统疾病。
正常情况下，健康人的体内这三类细菌之间保持着相互制约的某种平衡，使有害菌在体内不敢轻举妄动。一旦这种平衡被打破，如人体在患有重病、化疗、放疗、接受大手术、长期使用抗生素等情况下，一旦肠道功能会发生紊乱，很容易患各种消化系统疾病。
医学研究发现，如果能增加肠道有益菌的比例，就可以Y效抑制有害菌的过度繁殖、促进健康、减少肠道腐败、清洁肠道、延缓衰老。*的方法就是经常食用有利于有益菌生长的营养物质，促使有益菌大量繁殖、改善肠道的环境条件。
有益菌：主要是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。这些有益菌能抑制有害菌的生长、抵抗病原菌的感染、并且帮助合成人体需要的B族维生素;生产有机酸，Y效刺激肠壁蠕动，促进排便，防止便秘。净化肠道环境、抑制肠道腐败物的生成、分解有毒致*物质、提高人体的免疫功能等等。
有害菌：主要分布于大肠中分解食物残渣，产生吲哚、粪臭素、氨、胺类、亚硝酸等有毒化合物。并且这些物质进入人体后会使得人体降低免疫力，加速衰老，可导致各种疾病。比如大肠杆菌在正常情况下属于中性菌没有什么危害，但是过度繁殖则会引起消化系统疾病。
正常情况下，健康人的体内这三类细菌之间保持着相互制约的某种平衡，使有害菌在体内不敢轻举妄动。一旦这种平衡被打破，如人体在患有重病、化疗、放疗、接受大手术、长期使用抗生素等情况下，一旦肠道功能会发生紊乱，很容易患各种消化系统疾病。
医学研究发现，如果能增加肠道有益菌的比例，就可以Y效抑制有害菌的过度繁殖、促进健康、减少肠道腐败、清洁肠道、延缓衰老。*的方法就是经常食用有利于有益菌生长的营养物质，促使有益菌大量繁殖、改善肠道的环境条件。