每晚睡6至8小时者较不足者更长寿

　　虽然睡觉时间太长本身不会增加死亡风险，但它是一种潜在重病的重要指示器。这项研究成果发表在5月1日的《睡觉》杂志上，它与美国的一项研究获得的结果一样，发现老人的睡觉状况更好，而以前人们认为的结果正好与之相反。

　　研究人员表示，夜间睡觉的*好时长是7小时，这是大部分英国人每天晚上在床上度过的时间。他们的发现为证明睡觉太少与早死风险增加之间存在联系，提供了醉令人信服的证据。大约有三分之一的英国成人每晚睡5小时或更短时间。

　　英国华威大学和意大利那不勒斯费德列二世大学的研究人员对数千人的夜间睡觉习惯进行了研究，发现那些睡觉状况不良的人比那些每晚睡6到8小时的人早死的风险高12%。那些每晚睡觉时间持久超过9小时的人，也存在健康风险。

　　据报道，一项新近研究发现，那些在夜间设法睡6到8小时的人，也许会更长寿，而且健康状况更好。