南瓜和红薯红枣一起熬粥好不好?
2019-06-15 10:05:54
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从养生的角度来讲，肠胃是需要经常吃一些粥类的好消化的，这样让每天工作的肠胃能放松休息一下。那么粥的食材选择也是每个人都有自己的想法，有些喜欢五谷杂粮的，也有喜欢放一些坚果薯类的。你会发现，有啥吃粥吃的不对了，胃里也不舒服。今天我们就来分享南瓜和红薯红枣一起熬粥好不好?
南瓜性温，里面含有多种维生素和果胶，所以，多吃南瓜是可以黏结消除体内细菌毒素和一些重金属的伤害，而且南瓜中的果胶也是帮助保护胃肠粘膜，对溃疡有修复的效果。红薯是营养全面丰富的长寿食材了，特别是维生素C维生素E和钾元素，增加机体抗病能力。红枣是咱们的天然维生素丸，滋阴补阳，强筋壮骨，补血行气好处多多。
从上面的营养成分来看，这样三种食材的强强联合，有好处也有一定的瑕疵。南瓜有丰富的维生素C分解酶，会一定程度上破坏红薯中和大枣中的维生素C,另外南瓜和红薯都属于易产气的食材，过量摄入会引起腹胀，胃酸多，腹痛等不适。而且枣属于湿热食物，在消化的过程中也会产生胀气和湿热。所以，一起配伍偶尔吃一次可以，不要长期搭配。可以红枣配红薯，南瓜配红枣，并且吃这几样的时候要搭配米和面或者馒头这样的主食和清淡的素菜或者咸菜加菜汤来中和，避免消化不良的发生。温馨提醒：肠胃不好的亲，每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，每天舒爽一身轻，为品质生活注入新的活力。
南瓜性温，里面含有多种维生素和果胶，所以，多吃南瓜是可以黏结消除体内细菌毒素和一些重金属的伤害，而且南瓜中的果胶也是帮助保护胃肠粘膜，对溃疡有修复的效果。红薯是营养全面丰富的长寿食材了，特别是维生素C维生素E和钾元素，增加机体抗病能力。红枣是咱们的天然维生素丸，滋阴补阳，强筋壮骨，补血行气好处多多。
从上面的营养成分来看，这样三种食材的强强联合，有好处也有一定的瑕疵。南瓜有丰富的维生素C分解酶，会一定程度上破坏红薯中和大枣中的维生素C,另外南瓜和红薯都属于易产气的食材，过量摄入会引起腹胀，胃酸多，腹痛等不适。而且枣属于湿热食物，在消化的过程中也会产生胀气和湿热。所以，一起配伍偶尔吃一次可以，不要长期搭配。可以红枣配红薯，南瓜配红枣，并且吃这几样的时候要搭配米和面或者馒头这样的主食和清淡的素菜或者咸菜加菜汤来中和，避免消化不良的发生。温馨提醒：肠胃不好的亲，每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，每天舒爽一身轻，为品质生活注入新的活力。