红薯同食搭配：红薯和牛奶可以放一起吗?

　　红薯可是有名的养生美容食材，脂肪含量低产生热量少，容易产生饱腹感，还能阻止糖类转化为脂肪，也是很多减肥瘦身的人士的选择。牛奶是咱们日常摄入蛋白质的优质来源，经常喝牛奶还可以帮助补充钙质，防止骨质疏松症。那么这两种营养食材可以放在一起吃吗?今天我们来分享红薯和牛奶可以放一起吗?

　　红薯和牛奶是可以一起食用的，无论是口感还是均衡营养都非常不错的。两种食物从营养成分及价值上面没有冲突，一起食用后也不会有不良反应。但是要注意红薯不要晚上吃，晚上活动量小，吃红薯多不易消化容易反酸胀气。但是牛奶是可以临睡前喝，有助眠和补钙的益处。

　　红薯里面是富含淀粉的，肠道中是吸收消化淀粉的，吃完红薯后这些淀粉由胃进入肠道，胃里也有残留，就会导致产气杆菌大量滋生引起腹胀。所以，吃红薯的时候可以搭配点咸菜，有助于消化。