鸡蛋搭配禁忌：煎鸡蛋可以和纯奶一起吃吗?

现在生活节奏都比较快，很多人晚上熬夜，早上起不来，可能早餐就很将就。比如吃了鸡蛋喝包奶匆匆就出门了，咱们都知道鸡蛋喝牛奶也比较有营养，那么会不会这样吃不利于吸收呢?今天我们来分享煎鸡蛋可以和纯奶一起吃吗?

　　煎鸡蛋是比较快捷的鸡蛋吃法，很多营养方面的人士也都提倡早餐***有牛奶和鸡蛋更利于营养搭配。但是咱们要记住，不是说只吃这两样，要知道这两样都是蛋白质的来源，如果同时食用，加上煎鸡蛋过于油腻，这样的组合热量高，一次性补充大量蛋白质不利于肠胃消化吸收，甚至是加重消化负担。

　　咱们分享的重点是，早餐可以吃煎鸡蛋和纯奶，但是不要只吃这两样，可以同时配以面包，馒头，并且把煎鸡蛋和牛奶的食用时间错开。不要在牛奶里面打荷包蛋或者冲鸡蛋，也不要连续几天都这样搭配，咱们偶尔可以换换稀饭配煎蛋，油饼，馒头配煎蛋，面包配牛奶等等，这样才能合理搭配利于营养的吸收。