胃不好，注重调养是关键，养胃这几点赶紧拿走

　　快节奏的生活加上饮食不规律，让很多人饱受胃病的折磨，没有得过胃病的人很难感同身受。不光光是痛让人难忍，胀气反酸打嗝烧心，随便哪个症状都会让人很抓狂的。吃药只能缓解一时，更多时候还是平时的养护才能解决问题，今天来看看哪些好方法是“胃”你而来的!

　一、胃不喜欢的饮食

　　已经有胃炎的朋友，吃出来的胃病咱给它吃回去，但是你不注意吃，还是会继续吃的更严重。胃不喜欢这些，首先就是辛辣刺激性食物，其次熏、炸、煎、烤及腌制、霉变食物，减少亚硝酸盐的吸收，可以防止胃肠道疾病的发生及病变。

　　二、胃不想接触烟酒

　　烟中的尼古丁刺激胃黏膜导致黏膜缺血缺氧从而造成破坏，还会导致胃部运动功能失调增加溃疡的几率。酒精对胃黏膜的刺激更大，烈性酒还会破坏黏膜屏障导致出血水肿。想要胃好，咱还是少碰不碰烟酒。

　　三、尽量少用药

　　其实很多亲们的胃病也是吃药造成的，可能在治疗其他的身体问题的时候，使用的药物过于苦寒或者燥热等，比如一些消炎痛、保泰松、扑热息痛，强的松，阿斯匹林等，都会刺激到胃黏膜，尽量在用药的同时用一些胃黏膜保护剂。

　　四、心情美丽胃更好

　　其实保持一个好的心情胜似补药一堆，胃病很多都是抑郁焦虑紧张等不良情绪长期困扰引起的。之前跟很多人分享过，肠胃是情绪器官，你生气了发火了难过了伤心了，它都在跟你一样的去感受波动起伏，很容易形成消化性溃疡的。所以，自我调节也好，找人分散注意力也好，让心情美丽吧，胃才能更好。

　　五、多休息睡眠好

　　不管是从事体内劳动或者是脑力工作者，都不要长期过度疲劳的，机体的疲劳会引起肠胃供血不足，分泌功能失调了就会导致胃酸过多或者消化液减少，伤害到胃黏膜，不要熬夜规律作息，好的睡眠帮助我们修复机体，第二天才能活力满满。

　　六、适当喝红茶

　　红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下含量减少，适当在饭后饮用红茶可以帮助养胃促进消化。

　　七、注重菌群环境

　　体内菌群环境的优良对消化道问题的改善有着积极的意义，胃不好的亲，平时可以多补充一些膳食纤维(粗粮，水果，蔬菜)，或者直接服用益生菌制剂，还有更理想的方法，食用益生元，咱们常见的益生元像低聚糖类水苏糖就很不错，没有副作用和依赖性，更适合咱们全家共享。