低聚糖含量高的食物

　　低聚糖是可以补充肠道内的有益菌群来缓解和调节肠道功能的。它以独特的生物活性，不被抗生素所影响，又不同于活菌无法在肠道内定植的缺点，低聚果糖的优点已经被很多人认可。今天我们来看看低聚糖含量高的食物有哪些？

　　我们平时吃的很多水果蔬菜里面都含有低聚糖，比如说的豆类，大豆，包括土豆，甜菜，一些唇齿类植物里面和龙胆属植物根茎以及淀粉类的，每一种食材的含量多少不同的。如果胃肠方面没有问题，日常的对低聚果糖的需求通过这些食物可以摄取到，如果已经是出现肠胃问题了，就不能依靠食疗补充了，可以选择低聚糖含量高的产品来补充。