排便总是不尽感 肠子里面是不是长东西了
2019-03-09 11:28:07
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很多人上厕所大便后都有意犹未尽的感觉，仿佛出口有障碍，不能让排便酣畅淋漓一次排空。问题来了，排便总是不尽感，来来回回在厕所折腾，排便总是不尽感，肠子里面是不是长东西了?
1.肠内问题
比如肠内有息肉或者病变产生了异物感，误以为是便便，体积大到能压迫直肠时，就可以引起便意，不断产生排便感。
2.炎症刺激
肠道有慢性炎症刺激，黏膜的炎症也会刺激直肠，同样能引起排便不尽感。常见的比如肛窦炎、直肠炎，它们的持续刺激也会让直肠里的感受器误以为有大便，从而产生延绵不断的便意感。
3.肠道压迫
比如直肠外部的压迫也同样会引起便不尽的感觉，比如说盆底疝。身体里的组织跑到了自己不该待的地方，腹腔里的内脏跑到了盆腔里，压到直肠上，刺激了牵拉感受器。或者是痔疮等，这样的外部的情况，也会给肠道造成便意感。
4.心理作用
也有不少朋友是检查过没有器质方面的问题，但是总觉得有问题。这种情况也正常，因为感觉是大脑运作出来的，如果真的存在排便不尽感，做完了检查却没发现问题，咱们就要学会转移注意力了，尽量不去想，便完就去做其他的事情。
怎样让解大便干净利落：
1.定时定点
给自己一个固定的时段来排便，逐渐的形成条件反射。
2.调整姿势
经验谈，坐不如蹲，蹲便排便更爽快。
3.把控时间
正常排便时长三分钟就够了，有的人顿了半个小时也未必如愿。
4.坚持锻炼
多做提肛运动，每次2～6秒，重复10～15次为一组，每天做个3～8组。
5.给肠道补充微生态食品，就是肠道有益菌群喜欢的食物。
1.肠内问题
比如肠内有息肉或者病变产生了异物感，误以为是便便，体积大到能压迫直肠时，就可以引起便意，不断产生排便感。
2.炎症刺激
肠道有慢性炎症刺激，黏膜的炎症也会刺激直肠，同样能引起排便不尽感。常见的比如肛窦炎、直肠炎，它们的持续刺激也会让直肠里的感受器误以为有大便，从而产生延绵不断的便意感。
3.肠道压迫
比如直肠外部的压迫也同样会引起便不尽的感觉，比如说盆底疝。身体里的组织跑到了自己不该待的地方，腹腔里的内脏跑到了盆腔里，压到直肠上，刺激了牵拉感受器。或者是痔疮等，这样的外部的情况，也会给肠道造成便意感。
4.心理作用
也有不少朋友是检查过没有器质方面的问题，但是总觉得有问题。这种情况也正常，因为感觉是大脑运作出来的，如果真的存在排便不尽感，做完了检查却没发现问题，咱们就要学会转移注意力了，尽量不去想，便完就去做其他的事情。
怎样让解大便干净利落：
1.定时定点
给自己一个固定的时段来排便，逐渐的形成条件反射。
2.调整姿势
经验谈，坐不如蹲，蹲便排便更爽快。
3.把控时间
正常排便时长三分钟就够了，有的人顿了半个小时也未必如愿。
4.坚持锻炼
多做提肛运动，每次2～6秒，重复10～15次为一组，每天做个3～8组。
5.给肠道补充微生态食品，就是肠道有益菌群喜欢的食物。