肚子响放屁又沒大便是为什么改怎么改善

　　最近总是肚子响，老是放屁，有时候人前都觉得尴尬，这是怎么回事?尤其是饭后经常会觉得肚子胀，但是肚子胀却不大便，这是为什么呢?有什么方法可以改善?

　　

　　根据描述，出现这样的情况考虑是胃肠功能紊乱消化不良的可能性比较大，一般饮食不规律不合理往往会导致胃肠内食物积滞，时间久了就发酵产气，引起胃肠胀气，所以要注意平时饮食。

　　首先建议饮食清淡易消化，过硬辛辣刺激生冷油腻的食物不要吃，这些食物往往都比较难消化以及消化起来需要时间。同时可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，比如香蕉、火龙果、燕麦、小米、青菜、芦笋等等，都是比较不错的。但是易产气的食物要少吃或不吃，毕竟这些食物易产气会增加胃肠道内气体，所以要谨记。

　　不要吃高脂肪高热量高糖的食物，建议饮食有规律有节制，不要因为好吃就吃很多、吃很快，要细嚼慢咽，要三餐定时每餐七分饱，要少食多餐，减轻胃肠负担。