七八天不排便怎么回事屎都哪去了

　　一天不大便心里都直犯嘀咕，这一连七八天不排便怎么回事啊?真的遇到七八天都不大便的情况，严重吗?很多人也好奇若是七八天都不大便不排便屎到哪里去了?长肉了?遇到这样的情况该怎么办?

　　

　　根据描述这种情况应该是便秘的情况了吧，便秘一般都会表现为大便量少、大便干燥、大便难拉等情况，所以，要注意日常饮食和排便习惯的养成，更利于排便。饮食清淡易消化，忌口辛辣刺激油腻油炸食物，饮食有规律有节制，少食多餐等，都是基本的要求。

　　1、注意饮食不要吃得过细，要适当添加粗粮，土豆、南瓜、西兰花、菜心以及梨、杏、蓝莓等都属于富含纤维素的食物，能够刺激肠道蠕动，推送大便，还能增加大便体积和吸水性，软化和推动大便。

　　2、要保证足够的活动量：平时没事就多做做运动，都有助于肠道蠕动，帮助排便。不要久坐不动，吃完就躺下，这样胃肠动力减弱，排便更加困难。

　　3、平时可以做一些腹部按摩缓解便秘：双手搓热，以肚脐为中心，顺时针抚摸，促进肠道蠕动。

　　4、补充益生菌，一旦菌群失衡有益菌减少有害菌增多，胃肠功能紊乱胃肠动力减弱，肠道无力推送大便排出，所以要及时补充益生菌才行。