吃饭不按时胃酸难受怎么办胃酸吃什么能马上缓解

　　如今因为吃饭不按时导致胃酸胃不适的人很多，往往都是因为人们生活节奏快、工作压力大，每天都有人催着工作、给报告、交稿子等等，总是忙着奔波，到了饭点也忘了吃饭，对于吃饭总是一拖再拖，等忙完了，才惊觉自己还没吃饭，可是饭已经凉了，有的将就着凉了也吃了，有的干脆不吃等到下一顿再吃，这样总是吃饭不按时会引起胃酸难受，该怎么办才好?

　　

　　其实胃就和人一样，你对他好他也会对您好的，所以，平时要注重胃的养护，首先要做到的就是吃饭要有规律，要按时吃饭，不管再忙，到了饭点就要吃饭，饮食规律有节制能否做到呢?三餐定时每餐七分饱，或者少食多餐，减轻胃肠负担，也让你的胃工作起来有规律，也更有动力。真正做到早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少，忌讳暴饮暴食，这样的习惯其实并不好，突然摄入过多的食物，胃会来不及消化，极易引起胃肠功能紊乱和消化不良的，建议细嚼慢咽，更利于消化。

　　当然吃饭的习惯也要养成，除了要按时就餐，还要注意吃饭的习惯，要坐着吃饭，不要站着蹲着吃饭，吃饭时要专心致志，不要边吃饭边工作，不要边吃饭边说话玩笑，不要边吃饭边看电视看书玩手机，这样不利于食物的消化，吃饭就是吃饭，吃完再说其他的事儿。

　　注意饮食内容要清淡易消化，不要吃辛辣、刺激、油炸油腻、烟熏腌制、生冷寒凉的食物，像是烧烤、辣火锅、雪糕冷饮、炸鸡薯条等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃蔬菜水果和粗纤维食品如芹菜、香菇、山药、胡萝卜、糙米、薏米等，促进胃肠蠕动，帮助消化，同时健脾养胃。

　　除了饮食习惯要养成之外，还要注意按时休息不熬夜，毕竟熬夜对身体的伤害很大尤其是胃肠道健康，注意适量运动促进消化，不要吃了就睡，也不要久坐不动。