肠炎胃胀吃什么好得快?怎么吃很关键

　　现如今人们饮食习惯往往是狼吞虎咽暴饮暴食，很少有人能坐下来慢慢的细嚼慢咽的吃饭，过饥过饱的没有规律的饮食，也是如今人们饮食的一大陋习，往往这些不良的饮食习惯导致胃肠炎的情况频繁发生，肠炎胃胀嗳气反酸腹泻等等总会找上门，那么肠炎胃肠吃什么好得快呢?尤其是现如今大家都喜欢不吃早饭，中午很晚才吃，晚饭吃到很晚，甚至宵夜不断，吃饱喝足就睡觉，无辣不欢……总之这样的饮食习惯造成胃肠道问题的几率越来越高，该怎么办呢?

　　

　　对于肠炎胃胀的情况，平时尽量以清淡易消化的食物为主，可以选择吃些养胃的粥类面食，避免粗糙坚硬、刺激辛辣、寒凉生冷的食物，减少胃肠道的刺激，同时减轻胃肠负担，利于胃肠蠕动帮助更好的消化。注意饮食有规律，不要过饥过饱，当然少食多餐也可以。注意饮食卫生，不生吃瓜果，不吃变质腐坏的食物，冰箱中食物一定要充分加热熟透再吃，若是变质不要吃。

　　若是肠炎常见有腹泻的情况，还要多喝水及时补充体液，以免脱水，饮食更要以流质半流质食物为宜。多吃这些食物有利于止泻，如马齿苋、薏苡仁、扁豆、山药、山楂、苹果、莲子、糯米、粳米、茨实、藕等。

　　同时胃胀的话要注意忌口，少吃易产气食物如豆类的东西和高纤维的蔬菜，以减少产气，减轻和缓解胃胀的情况!当然，适当的进行些锻炼运动或者是胃部按摩也有助于促进肠胃蠕动，帮助消化的，还能增强体质，减少生病。