胃烧灼感怎么快速缓解怎么减轻胃的烧灼感

　　请问一下为什么胃里有灼烧感，怎么才能减轻和缓解胃的灼烧感呢?尤其是夜里总感觉胃靠近胸口那里，有灼烧的感觉，不疼却总感觉火辣辣的，这是怎么回事啊?手边若是没有药怎样才能快速缓解呢?

　　

　　出现这种情况可能是因为饮食过多，胃内食物过多使得胃酸被迫反流进食道，胃里积压的食物越多那么被挤压到食道的胃酸就越多，胃酸反流会产生灼烧感，有时候这种灼烧感会导致无法入睡坐卧不安等，所以，要注意日常饮食，不多吃不乱吃。

　　首先要注意控制饮食量，不要吃太多，不要过积过饱，按时按量的吃，Z好是七分饱就可以了，细嚼慢咽忌暴饮暴食，减少食物挤压造成胃酸反流。饮食清淡，减少对胃黏膜的刺激从而减少过多胃酸的分泌，减少反流的可能性。

　　当然，过量饮酒也会增加体内胃酸水平增加胃灼热的可能，所以要忌烟酒。巧克力、酸性食物、高脂肪食物、洋葱、红薯等，也会引起甚至加重胃灼热，所以要避免吃这些食物，当然，除了一些不能吃的食物外，一些事物是能够缓解胃灼热的，像绿叶蔬菜、香蕉等，尽量的注意防止外界的刺激，尤其是食物的刺激，要多喝些粥类，注意胃黏膜的保护是有好处的。

　　注意可以吃些中和胃酸的食物，比如碱性食物，再比如碱面馒头、苏打饼干、苏打水等，都可以的。平时不要久坐不动，尤其是不要吃完饭就躺下或趴下睡觉，晚上睡觉的时候头部垫高枕头，防止胃酸反流。