有便意可每次拉的都不多老是有便意只拉一点点

　　最近也不知道怎么了，不知道是拉肚子还是怎么回事，一天有好几次都想上厕所，总是有便意，可是上了厕所却拉的不是很多，不上厕所的话又感觉憋得难受，这是怎么会回事啊?该怎么办才好啊?

　　

　　出现这种情况考虑是胃肠功能紊乱引起的消化不良、结肠炎等的可能性比较大，建议及时就诊检查确定病因，根据医生要求和知道服药治疗，同时要注意日常饮食和平时生活习惯的调整。

　　建议饮食一定要规律，不要随心所欲的吃东西，要么一顿吃很多，要么一天吃很多顿，把自己撑得难受的要命，胃当然也受不了了，又撑又胀的，不难受才怪。所以要一日三餐定时定量，或少食多餐，早餐尤其重要，晚餐不要吃太多，尤其是晚上睡前不要吃东西，要避免暴饮暴食。减轻胃肠的负担和压力，让胃肠蠕动起来更加有规律和轻松有力，消化更好。

　　建议进食营养丰富易消化的食物，避免生冷硬以及辛辣油腻等的食物，多吃新鲜蔬菜水果，五谷杂粮、小米花生、南瓜山药等都可以日常饮食中摄入些，促进胃肠蠕动帮助消化和推送大便，也减轻了胃肠的负担和对胃肠的刺激。

　　建议平时多喝水，多到户外活动，按时休息不熬夜，以增强体质预防生病。