只要吃点饭就嗳气为什么?肚子总是胀一吃东西就嗳气

　　为什么会出现只要吃一点东西就很容易肚子胀气，而且经常嗳气的，总感觉自己一直都消化不好，吃点就胀，打个嗝就嗳气，实在是难受，有什么方法能缓解?吃什么好呢平时?

　　

　　对于这种情况考虑是胃肠功能紊乱、消化不良、慢性胃炎的可能比较大，建议及时就诊检查确诊并积极治疗，除了吃药，当然不要滥吃抗生素类药物，这类药物不仅杀死有害致病菌，还杀死了有益菌，造成体内菌群失调、胃肠功能紊乱，引起胃肠不适。

　　再一个要注意饮食，不要吃辛辣、生冷、油腻的食物，多吃清淡的食物，要荤素搭配合理，不要只吃肉不吃菜，尤其是膳食纤维不能或缺，蔬菜水果经过加工做熟了吃。当然，饮食要规律合理，不要饥一顿饱一顿的，更不要暴饮暴食，三餐规律、三餐适量、睡前不要吃东西哦。

　　山药牛肉粒：准备胡萝卜、山药、豌豆、牛肉、淀粉、胡椒粉、酱油、油、葱、姜、味精、盐。将牛肉洗净切丁，加入淀粉、胡椒粉、酱油、料酒、葱姜末、一点油，用手抓匀，并腌制15分钟。

　　这期间将胡萝卜、山药去皮洗净、切丁，锅中烧水，将胡萝卜丁、山药丁和豌豆倒入开水中焯一下。油热后倒入牛肉粒翻炒均匀，牛肉变色后放入葱姜翻炒，最后放入胡萝卜和山药翻炒，待山药炒出粘稠感后，放入豌豆粒翻炒，然后调味加入适量的盐和味精翻炒均匀即可。

　　很多人在炒牛肉的时候喜欢加入水淀粉勾芡，让菜更有粘稠感，但是，因为山药在炒制的过程中会释放​​​​淀粉，会让菜品、汤汁显得浓稠的。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等之效，

　　而山药还有大量有益身体的物质：如淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粘液质、消化酵素等，更是有助于胃肠的消化吸收，增强新陈代谢。更值一提的是山药富含有天然的纤维素，吃了有饱腹感的，是一种高营养、低热量的食物，不用怕胖的。