吃一小碗饭肚子就胀什么病稍微吃了一点点饭肚子就胀调养妙招

　　最近胃胀总是不想吃饭，可是也不能吃饭啊，但是只吃了一点有时候甚至是一小碗饭就肚子胀的难受，肚子胀的很大，一点都不消化，有什么方法可以解决的吗?

　　

　　出现这种情况考虑是因为消化不良胃肠功能紊乱导致的胃胀气、不消化，多与日常饮食习惯不好有关，要及时改正，同时注意饮食内容，要易消化才行。

　　建议饮食要三餐规律，不要暴饮暴食，饿到受不了才吃或是一顿吃很多，这样让胃肠的负担加大不说，还会造成胃肠功能紊乱，工作起来忽快忽慢，忽然工作量大忽然又没有工作，不是把胃肠搞晕头转向了吗?Z好是细嚼慢咽三餐定时定量，七分饱刚刚好。

　　建议饮食清淡易消化，这也是老生常谈的话题了，但是又有多少人真正做到你?都知道咸香辣有味，喜欢吃咸的、辣的、能刺激味蕾的食物，可是这些食物尤其是辛辣刺激的、油炸油腻的食物，对胃肠的刺激和伤害是很大的，不仅刺激胃肠粘膜，还不易消化，易导致食物积滞发酵产气引起胃胀、放屁等。