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吃一小碗饭肚子就胀什么病 稍微吃了一点点饭肚子就胀调养妙招

2018-11-06 14:34:40我要评论(0)
  最近胃胀总是不想吃饭,可是也不能吃饭啊,但是只吃了一点有时候甚至是一小碗饭就肚子胀的难受,肚子胀的很大,一点都不消化,有什么方法可以解决的吗?



  出现这种情况考虑是因为消化不良胃肠功能紊乱导致的胃胀气、不消化,多与日常饮食习惯不好有关,要及时改正,同时注意饮食内容,要易消化才行。

  建议饮食要三餐规律,不要暴饮暴食,饿到受不了才吃或是一顿吃很多,这样让胃肠的负担加大不说,还会造成胃肠功能紊乱,工作起来忽快忽慢,忽然工作量大忽然又没有工作,不是把胃肠搞晕头转向了吗?最好是细嚼慢咽三餐定时定量,七分饱刚刚好。

  建议饮食清淡易消化,这也是老生常谈的话题了,但是又有多少人真正做到你?都知道咸香辣有味,喜欢吃咸的、辣的、能刺激味蕾的食物,可是这些食物尤其是辛辣刺激的、油炸油腻的食物,对胃肠的刺激和伤害是很大的,不仅刺激胃肠粘膜,还不易消化,易导致食物积滞发酵产气引起胃胀、放屁等。

  当然,平时生活中很多助消化的食物可以吃,酸奶、益生菌水苏糖都可以吃哦,奘灵水苏糖9年老品牌,给胃肠道有益菌满满的能量,快速生长,关注奘灵水苏糖微信zangling168了解什么是水苏糖。当然还有少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜,多吃些易消化的粥汤之类的饮食,多做运动,吃一些山楂、酵母之类的有助于消化。