肚子咕噜噜叫却没饥饿感什么原因怎么办

　　也真是奇怪了，为什么总是感觉肚子在咕噜噜的叫，可是一点都不饿啊，有时候刚吃过饭并不饿却能听见肚子咕噜咕噜的响，不知道是怎么回事?肚子咕噜噜叫却没有饥饿感不知道正常不!

　　

　　出现这种情况考虑是胃肠功能紊乱、胃肠菌群失调的可能性比较大，一般多与饮食习惯不好有关系，所以，平时要注意饮食规律和饮食内容的健康正确才行。

　　1、平时饮食要注意吃些清淡口儿的，别吃那么香辣，追求味道好，吃的过咸过辣，还喜欢吃油大的油炸的食物，可是对胃肠的刺激还蛮大的，尤其是胃肠本就不是很好的人，要吃的清淡点，那些辣的、油的、咸的、过甜的、过酸的……少吃或不吃吧!

　　2、日常吃饭要有规律，不要不吃早饭、晚餐吃太多，要一日三餐定时定量，一定要吃但不要吃多，七分饱就可以了。睡前不要吃东西，减轻胃肠负担。

　　

　　3、当胃肠内菌群失调，各种细菌有害菌在胃肠内发酵产气，产生大量的气体，使得胃肠内的内容物随着气体流动而移位，就会出现肠鸣，要及时补充益生菌，让胃肠内有益菌和有害菌达到平衡状态，逐渐恢复胃肠功能。