吃完饭胃里有气往上翻想打嗝打不出来什么原因

　　总是出现这样的情况，每天中午在办公室吃完饭，坐在那里过了一会儿就开始觉得肚子胀胀的，有酸水往上泛，一下午的时间都感觉胃里有气往上翻往上顶，还老想打嗝，有时候打不出来嗝，闷在胸口，实在难受。这是为什么?该怎么办?

　　

　　出现这种情况考虑是胃肠蠕动减慢胃肠功能紊乱、消化不良引起的可能比较大，有人会选择吃药比如吗丁啉等，但是毕竟是药三分毒，还是要注重饮食调理以及饮食习惯的改善，注意胃肠菌群的调节。

　　建议注意饮食规律，尤其是上班族，可能早上没有时间吃饭，就任凭自己的胃饿到中午才吃饭，可是这时候胃酸分泌过多很易引起胃酸反酸，再猛地一吃东西，胃还来不及消化，会给胃带来很大负担的，造成胃肠功能紊乱，尤其是引起胃胀气。在加上中午吃得过多，引起食物积滞不能很快被消化掉，被有害菌发酵产气，引起胃肠气体增多，有气体往上泛的感觉，想打嗝的感觉。

　　故而，要一日三餐定时定量，每餐不要吃得太多太撑，七分饱即可。忌嘴很重要，不要吃辛辣的刺激的食物，也不要吃油炸油腻肥厚的食物，不要吃过硬过甜的食物，这些食物都会刺激胃肠并产生过多胃酸，而且难以消化。

　　

　　关键是不要久坐不动，很多上班族中午吃完饭想要趴下或躺下休息一会儿，根本不考虑食物是否消化了，这样的话反而不利于食物消化易引起胀气。要多走动多运动，促进胃肠蠕动。