每顿只吃一点就胃胀的难受可不吃却很饿怎么回事

　　胃里很不舒服好久了，胃很胀很难受，可是每顿饭就只吃一点点大概半碗饭吧，没一会儿就胃胀的难受想吐，想着不吃就不会胀了吧?可是不吃优惠觉得饿，这是怎么回事啊?有什么方法缓解吗?

　　

　　出现吃饭后腹胀想吐的情况，考虑是胃肠功能紊乱、消化不良、慢性胃炎的可能性比较大，建议及时就诊，也要注意平时饮食清淡、规律以及作息规律，配合食疗，关键是要坚持养肠胃。

　　建议平时饮食要清淡易消化，忌吃辛辣油腻刺激性的食物，不要吃生的冷的剩的食物，戒烟酒，减少对胃肠的刺激以及负担，让胃肠有更充足的动力去消化食物，工作起来更加规律。

　　尤其是要注意胃肠紊乱情况下胃肠菌群也是失调的，要及时给胃肠补充益生菌或是益生菌的食物，胃肠菌群达到平衡，胃肠功能才能恢复正常甚至增强，故而不要少了这一环节哦。

　　

　　建议做腹部按摩，让胃肠蠕动，也要适当的运动锻炼，刺激胃肠蠕动，当然，关键还是不要久坐，每隔一段时间就起来活动一下哦。