大便很臭又黏冲不掉为什么大便很黏拉不干净很臭怎么解决

　　大家都知道正常的大便应该是成形的不粘的，但是遇到大便很臭不说，还很黏马桶，拉下来粘在马桶上怎么都冲不掉，每次都要在拉完大便之后拿刷子刷马桶，不仅尴尬还麻烦，这还没完，更要命闹心的是大便不仅黏还总是拉不干净，总感觉没拉完似得，总想多蹲一会儿把它拉完为止，这是咋回事啊?怎么做能解决。

　　

　　一般中医上法说大便黏是湿气重、脾虚湿热引起的大便黏腻不成形，而西医上则有说法是胃肠功能紊乱饮食不调有关，与平时饮食过于单一精细和油腻、缺乏膳食纤维有关，要注意日常饮食调理，当然，若不放心还是要去医院就医检查才好。

　　若是平时饮食过于精细、蛋白质摄入过多，或是饮食过于种类单一、缺少膳食纤维，或是饮食过于油腻辛辣刺激等，都会导致胃肠负担过大、胃肠功能减弱受损，大便缺少膳食纤维变得黏腻也是有点，故而要注意改变饮食结构，不能只吃素或只吃肉，要荤素搭配合理，多吃蔬菜水果、杂粮粗粮等膳食纤维和粗纤维食物，增加大便的吸水性和体积，促进胃肠蠕动。同时避免饮食油腻、辛辣、生冷等，高脂肪高热量、高蛋白高糖等食物还是要避免的。

　　建议平时饮食注重改善肠道菌群，一般胃肠功能紊乱的情况下菌群也是失调状态，故而可以喝点酸奶、吃点益生菌来改善一下这种状况。

　　

　　建议不要久坐不动，尤其是上班族或是学生们，不要长时间坐在那里，要是不是的起来活动一下，适当的做些运动来帮助促进胃肠蠕动，利于改善消化道功能和促进排便。尤其是心情情绪对胃肠功能的影响不能忽视，保持好心情、释放压力等都是很重要的。