吃一点胃就很撑很胀吃一点饭就觉得撑得慌怎么办
2018-10-11 14:37:11
浏览量：
自己亲身体会，若是吃饭不注意，吃得过于辛辣刺激或生冷油腻了，吃的不按时了，吃的过撑了等，都会造成一下午胃里难受的要命，胃撑得难受胃里很胀，还老是打嗝反酸，有时候还肚子疼跑厕所，真的是折腾的够呛，尤其是遇到这种吃一点胃就很撑很胀的情况该怎么办啊?
现在的年轻人往往都是因为不健康的饮食习惯，造成胃病高发，胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱等也是频发，由此导致的胃胀、胃酸、便秘、腹泻等的情况也是屡见不鲜，所以，要注意日常饮食习惯和生活习惯的调节。
尤其是上班族们建议要饮食规律、按时吃饭，饮食不规律、过饥过饱等情况很容易破坏胃肠已经养成的工作规律和节奏，造成胃肠负担过大以及胃肠功能紊乱，食物不能及时被消化从而发酵产气，再加上胃肠的异常蠕动，引起胃胀、不消化、放屁、打嗝等不适。所以，要一日三餐定时定量，七八分饱即可，尤其是早餐一定要吃，否则空腹久了胃酸会刺激伤害胃肠粘膜的，而且在久饿之后猛地一吃东西，很容易让胃肠来不及消化，加重胃肠负担，引起消化不良等不适。
再一个建议现在的年轻人多起来走动走动、运动运动，不要成天整日的坐在电脑前、躺在床上，不是打电脑就是玩手机，如今低头一族也是一个庞大的群体啊，久坐不动的上班族亦是如此，长时间不动胃肠蠕动力下降，消化力就会减弱，自然会出现消化不良的情况，食物不消化堆积在胃肠内，你再吃东西还能吃得下吗，自然是一吃就饱一吃就胀了。所以，饭后半小时起来散散步、适量运动运动，平时趁着上厕所、喝水的间隙舒展一下筋骨也能帮助消化的。打球、游泳、慢跑等都是不错的选择，尤其注意睡前不要吃东西哦。
现在的年轻人往往都是因为不健康的饮食习惯，造成胃病高发，胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱等也是频发，由此导致的胃胀、胃酸、便秘、腹泻等的情况也是屡见不鲜，所以，要注意日常饮食习惯和生活习惯的调节。
尤其是上班族们建议要饮食规律、按时吃饭，饮食不规律、过饥过饱等情况很容易破坏胃肠已经养成的工作规律和节奏，造成胃肠负担过大以及胃肠功能紊乱，食物不能及时被消化从而发酵产气，再加上胃肠的异常蠕动，引起胃胀、不消化、放屁、打嗝等不适。所以，要一日三餐定时定量，七八分饱即可，尤其是早餐一定要吃，否则空腹久了胃酸会刺激伤害胃肠粘膜的，而且在久饿之后猛地一吃东西，很容易让胃肠来不及消化，加重胃肠负担，引起消化不良等不适。
再一个建议现在的年轻人多起来走动走动、运动运动，不要成天整日的坐在电脑前、躺在床上，不是打电脑就是玩手机，如今低头一族也是一个庞大的群体啊，久坐不动的上班族亦是如此，长时间不动胃肠蠕动力下降，消化力就会减弱，自然会出现消化不良的情况，食物不消化堆积在胃肠内，你再吃东西还能吃得下吗，自然是一吃就饱一吃就胀了。所以，饭后半小时起来散散步、适量运动运动，平时趁着上厕所、喝水的间隙舒展一下筋骨也能帮助消化的。打球、游泳、慢跑等都是不错的选择，尤其注意睡前不要吃东西哦。