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感觉胃灼热烧心是怎么回事 胃灼热隐痛怎么办吃什么好

2018-10-09 15:17:21我要评论(0)
  胃痛烧心相信很多人都经历过,感觉胃里烧烧的有灼热感,让人坐立难安,有时候还伴随有胃隐痛的情况,严重影响了生活工作,长时间这样下去对身体肯定是不好的,所以要搞清楚为什么会出现胃灼热隐痛烧心的情况,接下来该怎么办才好?



  一般因为饮食习惯不好像是饮食不规律、暴饮暴食、吃的过撑或饿得过饥都会给胃肠带来刺激和负担,增加胃酸分泌不说还易让食物回流,当然,饭后立即躺下或是剧烈运动都易造成食物逆流回食管引起烧心反酸,当然,爱美的人喜欢穿紧身的衣裤,但是这样的服装很容易压迫到胃部,引起食物逆流,当然,有胃病的人尤其你是胃溃疡十二指肠溃疡、慢性胃炎等,都有可能引起胃灼热隐痛烧心的情况,胃肠粘膜受损、胃肠菌群紊乱失衡、胃肠内环境遭到破坏,都会造成这种情况的出现,所以要重视起来。

  首先建议要养成良好的饮食习惯,规律进食、不暴饮暴食,每餐七八分饱即可,减轻胃肠负担的同时还要注意饮食内容和饮食结构合理均衡,少吃或不吃辛辣刺激生冷油腻过硬等的食物,建议吃清淡易消化、搭配蔬菜水果蛋白质等的食物,减少对胃肠粘膜的刺激。

  其次建议饭后别着急躺下或趴下,尤其是上班族午睡喜欢吃完饭就趴在桌子上睡觉,或是一些年纪大的人喜欢饭后就躺下休息睡觉,这都是不可取的,会导致胃灼热隐痛烧心加重的。至少要饭后一小时再休息,可以适当的走动散步,可以刷刷碗打扫一下卫生等等,都行的。

  穿衣要注意宽松舒适,尤其不能给胃部造成压力,更不要饭前解扣子或是饭后解扣子,最好是吃适量的饭穿舒适的衣服。当然, 烟酒咖啡等刺激性的饮品等都不要再吃了,虽说上班族工作累压力大,想考烟酒或是咖啡来舒缓压力放松心情,但是这些东西对胃肠粘膜的刺激比较大,还是少碰的好。



  最后建议胃灼热隐痛烧心的朋友不妨平时吃这些试试看:芦荟有消炎之效,对消化不良胃肠炎症还是蛮不错的,一般胃酸过多的情况下,很多人选择吃些碱性食物来中和胃酸,苏打水苏打饼干等是大家常有的选择,但是要少量,不可过量哦。一些偏碱性的食物像是黄瓜、胡萝卜、苹果、卷心菜等,平时可以吃些哦,当然少不了胃肠道有益菌的助力了,有益菌对胃肠道的作用可以参考百度百科或是关注奘灵水苏糖微信zangling168了解。