便意频繁每次拉一点点便意频繁可是拉的并不多为什么

　　不管你是做什么工作的，饮食习惯不好对胃肠的影响是很大的，不信试试看，有一段时间了总是有便意而且便意还是挺频繁的，但是每次去厕所排便都只能拉一点点有时候还拉不出来，这是怎么回事?

　　

　　出现这种情况考虑可能吃肠道功能紊乱或是结肠炎的可能性比较大，除了就医确诊吃药治疗之外，还要注意平时饮食清淡易消化，避免熬夜劳累，注意保持心情愉悦。

　　平时要记得不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷寒凉的食物，还有那些看起来超级有食欲的炸鸡烧烤肥肉等油炸油腻肥厚的食物，味道虽好但是对胃肠的负担压力是极大的，要注意少吃或不吃。平时可以吃些易消化的像是大米粥、面糊、细挂面等，搭配新鲜的蔬菜，可以清炒时蔬或是做粥做面的时候加入其中，补充维生素营养素外还能增加膳食纤维促进胃肠蠕动，帮助消化和促进排便。

　　最后建议大家不要只忙于工作，也要照顾好自己的身体，避免熬夜，避免烟酒，很多人为了应酬要喝很多酒，有时候还是空腹喝酒，接下来就是无尽的难受和胃肠遭殃，何必呢?没有了健康的身体什么都是无用的，所以，要注意劳逸结合，不要熬夜，尽量少喝酒不喝酒，适当锻炼身体增强体质。