吃东西拉出来原样的吃什么拉出来仍是原样怎么办

　　吃啥拉啥的情况不知道大家遇到过没有?挺尴尬的一件事情就是拉出来的都是没有消化或是消化不完全的食物渣子，比如能清楚看到拉出的是青菜叶子、豆角等等，出现这种情况是什么原因导致的呢?

　　

　　首先要考虑一下自己是不是有规律饮食，是不是出现了不定时吃饭、暴饮暴食、过饥过饱的情况，若是伴随有拉稀的情况考虑可能是胃肠炎，若没有拉稀情况则考虑可能是消化不良胃肠功能紊乱导致的，建议就医确诊。当然，Z好是平时保持良好的饮食习惯。

　　首先要注意规律进食，不要暴饮暴食，也不要等到饿得不行了才吃，也不要每顿都吃到撑，生怕少吃一口，这样的饮食习惯对胃肠的负担是很大的，很容易造成胃肠工作量太大从而动力有所下降，那么胃肠功能岂不是就减弱了?消化不良、胃肠功能紊乱也就很常见的出现了。

　　其次要注意养成良好的饮食习惯，不吃生冷或者不卫生的食物，尤其是要注意外卖或在外吃饭以及冰箱中拿出来的食物，外卖和在外吃饭你看不到食物的清洗和制作过程，干不干净为不卫生你自己根本不知道，很多人总想着不干不净吃了没病，但是真的吃到不干净的东西真的会生病的，所以，Z好少到外面吃东西，少吃外卖，自己在家做点吃不是更好?而且冰箱中拿出的食物往往都是存放有一定时间了，滋生细菌是必然的了，所以，要充分加热再吃，当然Z好是不吃。

　　因为要知道有害菌致病菌会导致胃肠内菌群失衡，胃肠功能被减弱紊乱，有害致病菌还会引起胃肠粘膜受到伤害，引起炎症、溃疡等。

　　最后提醒大家，要注意酒类与辛辣食物不可过量Z好是不碰，寒凉的东西远离，给胃肠做好保暖工作。