有时便秘有时腹泻是什么原因?偶尔腹泻有时便秘怎么办
2018-09-15 16:12:39
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遇到这样的问题也是心塞了,大便很不正常,有时候便秘有时候却又腹泻,便秘和腹泻总是交替着轮换着找上门,这是什么原因呢?有的人可能一直以来胃肠功能都不是很好,也经常吃药,就经常不是便秘就是腹泻的,这该怎么办呢?
出现这种情况考虑是胃肠功能紊乱导致的可能比较大,往往饮食不规律、饮食刺激性食物、吃药喝酒、以及精神因素等都易诱发,所以要在日常生活中注意和重视起来。
饮食要避免和远离辛辣、刺激的食物,像是辣椒、咖喱、芥末、生蒜生洋葱等,避免对胃肠的刺激,同时油炸油腻的食物像是炸鸡烧烤汉堡肥肉奶油等,不要吃,还要远离,这些食物不仅会加重胃肠负担,难消化,还易诱发其他疾病哦。
不妨日常生活中多吃些清淡易消化的食物,蔬菜水果不能不吃,要荤素搭配合理,像糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物、苹果火龙果黄瓜芹菜木耳等高膳食纤维蔬果等,能够加快肠胃蠕动,告别便秘,调理肠胃健康哦。
戒掉烟酒,戒掉喝碳酸饮料咖啡浓茶等的习惯,这些都会刺激胃肠的,还要学会卸下压力,放宽心情,适当的运动和规律的作息很重要哦。
出现这种情况考虑是胃肠功能紊乱导致的可能比较大,往往饮食不规律、饮食刺激性食物、吃药喝酒、以及精神因素等都易诱发,所以要在日常生活中注意和重视起来。
饮食要避免和远离辛辣、刺激的食物,像是辣椒、咖喱、芥末、生蒜生洋葱等,避免对胃肠的刺激,同时油炸油腻的食物像是炸鸡烧烤汉堡肥肉奶油等,不要吃,还要远离,这些食物不仅会加重胃肠负担,难消化,还易诱发其他疾病哦。
不妨日常生活中多吃些清淡易消化的食物,蔬菜水果不能不吃,要荤素搭配合理,像糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物、苹果火龙果黄瓜芹菜木耳等高膳食纤维蔬果等,能够加快肠胃蠕动,告别便秘,调理肠胃健康哦。
戒掉烟酒,戒掉喝碳酸饮料咖啡浓茶等的习惯,这些都会刺激胃肠的,还要学会卸下压力,放宽心情,适当的运动和规律的作息很重要哦。