大便又细又粘是怎么了?大便细粘稠是怎么回事

　　大便发粘大家都以为是体内湿气重?有时候大便不成形比较细，甚至呈细条状，而且黏腻拉不净，甚至拉出的大便还喜欢粘在马桶上冲不下去，这是怎么回事?有什么方法能改变大便性状让大便恢复正常呢?

　　

　　这种情况考虑是脾胃虚弱、消化功能不良的可能，往往因胃肠功能紊乱减弱导致的，皆要注意日常饮食和生活习惯，注意调理胃肠功能。

　　首先要注意饮食上一些禁忌，烟酒自然是要戒掉了，所谓的少喝少吸，又有多少人能做到，何不CD点戒掉呢?那些辛辣刺激的食物，味道是很好也很有食欲，但是，却是对胃肠刺激很大的食物，所以，少吃或不吃，像辣火锅、辣烧烤、辣海鲜、辣椒油等等，远离吧。

　　再一个，生冷寒凉的食物，想必很多人也很喜欢吃，冰激凌连三岁小孩都喜欢吃，谁又能抵挡得住诱惑呢?可是生冷寒凉食物会刺激胃肠粘膜，甚至会引起腹泻等不适。也不要吃油腻油炸的食物，像是汉堡炸鸡、红烧肉、熏肉等等，相信也是很多人的最爱，尤其是上班族为了节省时间往往用快餐取代正餐，这些食物不仅难以消化，有的还过硬会刺伤胃肠粘膜的。所以，都要少吃或不吃。

　　其次，对于老年人来说，适量的运动如散步、做操等都可以促进胃肠蠕动帮助消化的，年轻人更要多运动运动了，整天坐在办公室或是电脑前，不是工作就是打游戏，对身体尤其是肠胃健康没有一点好处，所以，适量的运动或是一定的腹部按摩能促进消化哦。