大便排不干净肛门里憋的慌是怎么回事?

　　最近真真是被排便问题折腾的够呛，大便费力不说，还排不干净，总觉得好像有东西堵在肛门那里，肛门里憋得慌，这是怎么回事?大便老是排不净总觉得有大便残留在肛门处，这该怎么办?

　　

　　考虑是否有便秘痔疮，同时如果有饮食方面不注意，有湿热便溏，也易有大便老是拉不干净的现象出现的，建议经医生检查为宜，同时平时尽量做到良好的生活、饮食习惯才行。

　　1、一定要保持大便通畅柔软，多喝水多运动、养成养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所，不要忍着憋着等有空了才去，等到那时候就晚了，可以早起空腹喝白开水或淡盐水。

　　2、日常饮食要注意戒酒和避免吃辛辣食物、避免油炸油腻食物，避免生冷寒凉食物，每天多吃点蔬菜水果，比如青菜菠菜、香蕉火龙果、红薯胡萝卜、蜂蜜等。润肠通便、清肠排毒，杠杠的。

　　3、不要熬夜和过度劳累，适量的运动能刺激肠道蠕动加速排便，也可以按摩腹部来通便。同时保持良好的心情和积极的心态，放下压力和负担，回到家就把工作放一边，享受生活，或许对排便有帮助。