夏天总没胃口怎么办?夏天喝什么粥助开胃
2018-07-25 10:37:32
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夏季天气炎热很多人都会出现食欲不振，吃不下饭的情况，总是没有胃口这可如何是好?有的人会觉得说，正好吃不下饭可以减肥，但是，这会影响营养的摄入，影响身体健康的，所以，夏季不妨喝点开胃助消化的粥，让你胃口开身体棒!
都知道，夏季炎热流汗多要多补充水份，饮食应该清淡易消化，满足这些条件的当属粥类了，喝粥不仅可以补充身体所需水分，还可以合理搭配食材均衡营养哦。粥温软淡香便于消化，还能保护胃黏膜增添津液。
夏季喝粥消暑开胃：
西瓜皮绿豆粥：西瓜是夏季人们的最爱，很多人都喜欢吃西瓜，消暑解渴，但是大家知道西瓜皮的功效吗? 西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。所以，西瓜皮可不要浪费了。当然，绿豆相信大家也不陌生，绿豆汤或绿豆水也是夏季大家的最爱，绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。所以，这二者结合做成的粥品，相信解暑又开胃啊。
具体做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。
都知道，夏季炎热流汗多要多补充水份，饮食应该清淡易消化，满足这些条件的当属粥类了，喝粥不仅可以补充身体所需水分，还可以合理搭配食材均衡营养哦。粥温软淡香便于消化，还能保护胃黏膜增添津液。
夏季喝粥消暑开胃：
西瓜皮绿豆粥：西瓜是夏季人们的最爱，很多人都喜欢吃西瓜，消暑解渴，但是大家知道西瓜皮的功效吗? 西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。所以，西瓜皮可不要浪费了。当然，绿豆相信大家也不陌生，绿豆汤或绿豆水也是夏季大家的最爱，绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。所以，这二者结合做成的粥品，相信解暑又开胃啊。
具体做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。