奘灵品牌
联系电话

吃什么蔬菜会容易有胀气的问题?该怎么办?

2018-07-20 16:43:29 浏览量:
  有时候吃的东西不对了容易对胃肠造成影响,尤其是胃肠功能本来就很弱的人,吃了一些易伤胃易产气的食物,很容易消化不良、胃胀气等,所以,哪些蔬菜吃了容易产气呢?该怎么办才好?

  


  大家都知道,含膳食纤维较为丰富的食物能促进胃肠蠕动帮助缓解便秘,如一些薯类食物,如土豆、红薯、山药、紫薯等等,但薯类食物中含有的淀粉较高,在消化的过程中产生的二氧化碳较多,变容易造成胀气的现象。所以,这些食物再好吃,也要适量的吃,不要过量。

  同时,要注意平时饮食规律,三餐定时定量,细嚼慢咽不要暴饮暴食,否则吃进去过多的空气也会造成胀气的。